Üdvözöllek
a Mindennapi Lelki Menedékben!

Tudd, hogy NEM VAGY EGYEDÜL!

Kostyál Katalin vagyok, "50 pluszos" anya, feleség, ápolónő, de itt most elsősorban az, aki segíteni szeretne Nőtársainak. Hogy miben? Az önmaguk (élethelyzetük) és mások elfogadásában, a személyes céljaik elérésében, ezáltal több értelmet és célt találni az életben, leküzdeni a kihívásaikat, hogy jobban érezzék magukat abban a testben, amiben lakoznak, s merjék megváltoztatni az életüket.

Keress bátran!
Támogatlak, hogy a jelenlegi helyzetedből eljuss oda, ahol lenni szeretnél!

Ki lehetek neked?

Miben tudok segíteni neked?

Biztos voltál már olyan helyzetben, mikor úgy érezted: elakadtál. Mintha egy útvesztőben lennél.

Ott van számos út, de mégsem látod, érzed a megoldást. Vagy ha épp már látod az utat, de nem tudsz dönteni, melyiken indulj el. Mintha sötétségként valami akadályozná a kijutást.
Ebben az esetben én vagyok a lámpás. Az utat te keresed és járod be, én segítek a rálátásban, valamint hogy a számodra megfelelőn sávon tudj maradni mindvégig.

Nem pszichiáter. Nem pszichológus és nem a megmondóember! Ha egyszerűsíteni szeretnék, olyan vagyok, mint egy sportedző. Ott van minden edzésen, versenyen, de nem ő rúgja a gólt… Ő "csak" segíti a játékosból kihozni a lehető legjobbat!

Az "általános" támogatáson túl mára kialakult 3 terület, melyek speciális élethelyzetekben segíthetnek:

VáltoZóna

Amikor nálam (40 éves korom körül) megjelentek a változókori tünetek, azt hittem, egyedül kell megbirkóznom vele.
De rájöttem, hogy rengeteg erő és lehetőség van ebben az életszakaszban – és ezt szeretném megmutatni másoknak is.

Menopauza-Coachként abban segítek a hozzám forduló nőknek, hogy jobban értsék a testük és a lelkük változásait, találjanak egyszerű eszközöket a mindennapi nehézségek kezelésére, és hogy újra magabiztosnak, erősnek érezzék magukat.

Mottóm: "Ebből a testből hozzuk ki a legjobbat! Tabuk nélkül!"

Tudj meg többet a változókori programokról!

Házas-Páros hétvégék

Egy párkapcsolat kialakulása után nem ér véget a "munka". Ahhoz, hogy sokáig működjön, bizony időnként (mint bármilyen rendszert) fejleszteni kell, frissíteni, vagy ha már lanyhul a kötelék, nem árt bizony újra kapcsolódni.
Vannak azok az élethelyzetek, mikor csendesen, észrevétlenül szinte teljesen eltávolodunk a másiktól. S mire észbekapunk...
Lehet, hogy jobb megelőzni?
Kialakítottunk egy kapcsolatfejlesztő hétvégét pároknak, baráti köröknek, ahol tabuk nélkül, biztonságosan (néha játékosan) beszélgetünk a nehéz témákról.

Kíváncsi vagy milyen is az a Házas-Páros Hétvége?

#Kézkezetfog Mentorprogram

Bár jómagam 35 éves korom óta vagyok mentor, de a mai világban azt tapasztaltom, hogy nőként 40 éves koron túl egyre nehezebb egy új munkahely megtalálása (legyen az fő- vagy mellékfoglalkozás).
2004 óta már jó néhány családba vittem egészséget és adtam át a mentori tapasztalataimat, s úgy vélem, ez az a lehetőség, melyet az utolsó pillanatig mint egy stafétabotot igyekszem továbbadni.

Nem más, mint egy mentorprogram női vállalkozóknak.

Válj mentorrá a mi segítségünkkel!

Aktuális Események

Fedezze fel az aktuális havi eseményeket, amelyek a segíthetnek Önnek! Maradjon naprakész és csatlakozzon hozzánk az események során!

A következő KÖZÖSSÉGI SÉTA
2025.12.13-án 9:00-kor indul
1204 Budapest XX., Köves u. 1. (Dél-pesti Kórház főbejárata elől)
A séta ingyenes és kortól, nemtől, fizikai aktivitástól független.
Jelentkezés szükséges!

A következő VáltoZóna Online est: 2025.12.04-én 19:00-20:00 között.
A beszélgetés Zoom felületen zajlik. Kérd a linket!

A következő VáltoZóna Klub a FemZone-ban:
2025.12.16-án 19:00-20:00 között.

Mivel a létszám korlátozott, előzetes bejelentkezés javasolt!
Az első alkalom ingyenes!

Jelentkezz most:

Csatlakozz decemberben bármely VáltoZóna programunkhoz – online vagy személyes formában –, és ajándékba adunk egy letölthető, nyomtatható, kifejezetten változókorú nők igényeire szabott süteményeskönyvet!
A különleges kiadvány 20 könnyen elkészíthető,
gyors, alacsony szénhidráttartalmú és menopauzabarát sütemény receptjét tartalmazza, amelyből 10 gluténmentes is.

Egy kis kényeztetés, bűntudat nélkül!

Visszajelzések, ajánlások

Már többször voltunk kirándulni a csoporttal, de ez az utolsó emlékezetes lesz. Hogy miért?
Megint kiderült, hogy nem kell messzire utazni egy jó kis kiránduláshoz. Törökbálint és az Anna-hegy tökéletes hely sétához és közepesen nehéz túrához egyaránt. Felkapaszkodtunk a kilátóhoz, majd inkább a hosszabb utat választva tértünk vissza a városba. Az erdő legszebb arcát mutatta a remek őszi időben. Klassz társaság, gyönyörű táj, napsütés. Szinte észrevétlen repült el négy óra.

Pokriva Erika
és
Győrik Attila

Jó helyeken, jó levegőn, jó emberekkel mindig feltölt és kikapcsol.

Edit

Mi kombináltan használjuk a lehetőségeket, amit a Mindennapi Lelki Menedék nyújt:
Az évben két fix programunk biztosan van. Március 15. és október 23. Kostyál Katával és Németh Marcival és a csapattal jó hangulatú túrákon veszünk részt. Olyan helyekre jutunk el, ahová nem biztos, hogy a családunk elmenne.
Foreveres termék használóként vesszük az akadályt eddig. Vannak még családi összejövetelek, aki tud jön oda is és a családos hétvége. Összetartozunk! #Kétkezenfog mentor program! Egymást választottuk! Jó döntés volt!
(A Házas-Páros hétvége most jön még!)

Vidéki Erika

és

Gábor

Kétgyermekes, vidéken élő anyukaként nekem mindig az idővel volt a bajom. Részt vettem Kata egy online, időgazdálkodásról szóló kurzusán, s utána rögtön felkerestem. Néhány alkalom után már tudtam hol van a bibi. Már csak a rendszert kellene beillesztenem a hétköznapokba. Köszönöm.

Csilla

"Egy elfoglalt anyuka"

A coach folyamat a Mindennapi lelki menedékben segített, hogy újra önmagamra találjak. Hálás vagyok Katának a támogató, elfogadó közegért, ahol minden beszélgetés egy kis lépés volt a belső béke felé.
A Mentorprogram igazi lelki és személyes utazás volt számomra. Kata mentorálásával az álmaimból kézzelfogható célok születtek — amit hosszú évekig nem tudtam megtenni, most valóra vált. Kinek ajánlom a Mentorprogramot? Csak azoknak, akik nem félnek a változástól, mert itt valóban elindul egy mély, életformáló átalakulás.